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ダイエットの前に生活改善
ダイエットで健康的に痩せようって思うなら生活は規則正しくしないとダメ！
まさか、夜更かし・朝寝坊・朝食抜き・夜はコンビニ弁当なんて怠惰な生活していないでしょうね？本気で痩せたいのなら、できるだけ夜は早く寝る。
9時以降に食事するなんてもってのほか！
「それでも、付き合いでそうしないといけないこともあるじゃん」って？私はそこまで禁止はしないわ。
付き合いは社会生活を円満に送るには大事なことだからね。
たまには、そんな息抜きも必要なのよ。
気をつけたいのは、息抜きの後の生活の乱れ。
週末遅くまで遊んでいたからって、次の日に朝寝坊。そして朝食抜き・・・面倒くさいからお昼はそこら辺にあるお菓子やカップラーメンで済ます・・・なんて座敷ブタへの道へ一直線。つらくても、夜遊びした日の次の日はいつもと同じ時間に起きて、朝食を摂ってください。できたら、ごはんが望ましいんだけど（コンビニおにぎりでもGood）・・・
それが、無理なら朝バナナ。
意外とカロリーが少なくて、腹もちがいいので。
一時期スーパーから一斉にバナナが無くなったけど、今は朝バナナダイエットブームも下火になってきていて大量に売っています♪
つらくても夜遊びした日の後は、一番規則正しい生活をしてくださいね。そうすればその日は早く眠ることができるでしょ？次の日にダラダラと過ごせばその悪循環から抜け出せなくなるよ。これって、一度経験した者だから言えることなのよね。あはっ♪
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