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無理してでも朝は食事を摂りましょう
ダイエットで朝食を抜くことが悪いということはもうみんな知っているでしょう？
そう、毎日バランスが良い和食の朝食をとれば健康にも良く、またそう太りもしないのよ。
でも、夜更かしした朝などはキツイもの。そんな時は、おにぎり。
夜のうちにタイマーでセットして炊いたご飯で作った塩むすびだけでも食べておけば、腹もちがぐっと良くなるものよ。
腹が減っては戦が出来ぬ。
朝食を抜いていれば、仕事をバリバリすることができません。やっぱり、仕事もかっこよくね♪そして朝食を抜けば間食やランチを多めに摂ってしまいがち。ダイエットなんてする以前の問題。
朝バナナダイエットでも、ＯＫ。でも、それではちょっと物足りないと思う人はおにぎりを食べて、一日がんばりましょう！
そうそう、便秘はダイエットの敵。もしあなたが便秘ならば絶対に朝は余裕を持って起きること！朝ごはんの後にゆっくりコーヒーでも飲む習慣を続けていれば快調（快腸？）お通じも良くなるのよ。コーヒー、その他カフェインの含まれる飲み物は、本来、腸の収縮を促進する神経を刺激し、下剤として働くんだって！だから、朝の１杯のコーヒーは便通を促してくれるってことなのよ。
と、ここで注意。コーヒー好きで１日に何杯もコーヒーを習慣的に飲んでいると、カフェイン効果が効かなくなってしまうらしい。その結果、便秘になっちゃうんだって。
大変！！
１日、コーヒーは２～３杯までね。
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