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本当に美しく痩せたい人はダイエットだけに頼らないで
ある食品１品だけを食べる●●ダイエット、何かを食べない●●抜きダイエット。これでもか、これでもかというくらい次々に出てきますよね。
テレビに取り上げられたら、次の日のスーパーでは歯品切れになってしまうぐらい・・・しかし、そんなに流行った食品、りんご、納豆、ばななetc嵐のような流行が終わった今ではスーパーではあふれるほど棚に置いてある（笑）。
これって、どういうことなの？本当に効果があればまだ流行りが続いているはずだよね。おそらく、少しだけ効果があるのかもしれないけれど、劇的に痩せるとはいかないみたい・・・。
食事で痩せるということは、体重とともに筋肉量も減ることを意味してるって知ってた？筋肉量が減れば代謝カロリーというものが少なくなって、今までと同じ量を食べていても、痩せにくくなるのよ！これは大変！！
では、どうすればいいのか、もうわかっているでしょう？
そう、あなたのダイエットに運動も取り入れることが大事なの。
別に大げさな運動は必要ない♪何年か前に流行った「○リー ブー○キャンプ」あれは確実に筋肉量が増えますが、続きません。
（経験者は語る・・・笑）知り合いの自衛隊員でさえキツイって言っていましたから。
一駅分歩いてみる。テレビを見ながら体操してみる。
子供時代に誰でもやったラジオ体操。あれを真面目にするだけでも結構運動になります。アパート住まいの人はジャンプすると近所迷惑になりますのでジャンプするのは止めてくださいね。
適度なダイエットと適度な運動。それであなたは美しく♪
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